mercoledì, ottobre 29, 2008
FINE PROGRAMMA INTRODUTTIVO
Dopo lunghe settimane è finito il primo programma introduttivo; la nostra mezza settimana di scarico sarà, a quanto pare, fortemente condizionata dal maltempo, quindi ninte test, ma solo lavoro inpalestra, ginnastica artistica e la rima seduta di allenamento per il gruppo asta e per il nuovo gruppo di "astisti in prova".
Potete trovare i nuovi programmi (denominati FONDAMENTALE 1) dei due grandi gruppi che verranno formati nel prossimo periodo nella sezione prove multiple per quanto riguarda PM, salti e asta e nel gruppo velocità per quanto riguarda ostacoli, velocità, mezzofondo e marcia.
sabato, ottobre 25, 2008
NUMBERS
A volte mi capita di dire che l'atletica è matematica; la somma degli allenamenti e dell'impegno che impieghi porta ai risultati che ottieni. In alcun e specialità non sempre questa teoria funziona perchè le variabili sono talmente tante che è difficile costruire l'equazione perfetta.. (sempre di matematica si tratta...)Per analizzare questa stagione che si avvia alla conclusione allora proviamo a tracciare un bilancio utilizzando dei numeri.
Il primo numero da mettere in risalto è sicuramente il più grande 177 come le volte in cui i nostri atleti sono saliti sui primi 3 gradini del podio (68 primi posti, 63 secondi posti, 46 terzi posti).
7 sono stati i titoli di Campione Regionale ottenuti dai nostri atleti.
2 le vittorie di squadra nei campionati di società cadetti e cadette di prove multiple.
Seconde sono arrivate le nostre cadette nella finale regionale del campionato di società.
13 gli atleti di Canegrate che si sono qualificati per partecipare ai Campionati italiani nelle varie categorie.
19 sono stati gli atleti diversi che hanno vinto una gara nel corso della stagione + altri 11 che sono saliti sul podio per un totale di ben 30 atleti diversi sul podio
13 le specialità su un totale di 22 (le 20 dell'atletica in pista + prove multiple e corsa campestre) in cui i nostri atleti sono arrivati nelle prime 3 posizioni
Dividendo queste specialità in gruppi il gruppo dove abbiamo ottenuto più vittorie sono stati i salti con 36, seguito dagli ostacoli 13, dalle corse con 7, dalle prove multiple 7 e dai lanci 5.
Per finire sottolineerei i 25 record sociali migliorati in questa stagione, che stanno a significare un gruppo di ragazzi e una società in continua crescita.
venerdì, ottobre 24, 2008
SCUOLA DI SALTO CON L'ASTA
Nelle prossime due settimane presso la tensostruttura di via dei Partigiani terremo due lezioni di prova di salto con l'asta (giovedì dalle 18,15 alle 19,30) per i nati fra il 1998 e il 1995.
Da queste due lezioni di prova verrà selezionato un gruppo formato massimo da 8 atleti che inizieranno il percorso di formazione per imparare questa difficile specialità dell'atletica leggera.
venerdì, ottobre 17, 2008
PROGRAMMA INTRODUTTIVO
Ormai per alcuni atleti siamo alla terza settimana di programma introduttivo, che in realtà è già un vero e proprio programma per lo sviluppo della forza resistente e della resistenza.
Questa settimana e la fine della scorsa ho affrontato il programma insieme ai miei giovani atleti e devo dire che sono piacevolmente sorpreso da quanto alcuni di loro stanno diventando forti e da quanto lavorano con il giusto spirito.
Molti stanno veramente dando fondo alle loro energie per riuscire a portare a termine gli allenamenti e proprio oggi Alessandro mi ha detto che ha creato un motto per sopportare il mal di gambe successivo ai balzi a rana e agli affondi o a tutti i lavori di corsa.
"Bisogna trasformare il dolore in piacere" un buon motto per andare avanti e portare a termine l'allenamento nel migliore dei modi.
Se volete vedere il programma potete trovarlo nella sezione velocità del blog.
mercoledì, ottobre 15, 2008
PROSSIMI IMPEGNI AGONISTICI
Appena conclusa la stagione delle gare in pista, comincia la stagione delle prove di resistenza, siano esse corse campestri o gare su strada.
L'esordio dei nostri atleti proprio con i campionati provinciali di corsa su strada sarà domenica 16 novembre a GESSATE presso il centro sportivo Romeo Bertini.
lunedì, ottobre 13, 2008
CAMPIONATI ITALIANI CADETTI
La trasferta a Roma dei nostri giovani atleti si è conclusa con due quinti posti un sesto posto e 2 undicesimi posti.
I nostri atelti hanno molto sofferto l'emozione soprattutto nella mattinata di sabato ottenendo dei risultati al di sotto delle attese.
Nella gara di ata che vedeva impegnate ben 4 delle notre atlete dopo un inizio di gara molto promettente, le nostre atlete si sono spente proprio nei momenti decisivi. Alla fine Giulia Poletti si è classificata 5^ con 2,80, Laura Olgiati 6^ con 2,75; Sofia CLementi e Sara Borghi undicesime con 2,50.
Melania Bertoni ha conquistato un 11° posto neigli 80 metri con un'ottima finale B corsa in 10"54 dopo avere fatto segnare 10"69 nelle qualificazioni del mattino.
Alessandro Grande dopo una difficile 1^ giornata che lo vedeva comunque in 6^ posizione ha dovuto ritirarsi a causa di un infortunio muscolare all'adduttore destro.
Il miglior risultato è stato sicuramente ottenuto da ELisabeth Ebali che nel lancio del disco ha ottenuto il suo nuovo primato personale con la misura di 28,71 raggiungendo un insperato 5° posto.
Per Laura , Giulia ed Elisabeth ci sarà occasione di migliorare l'anno prossimo visto che essedno del 1994 faranno ancora parte della categoria cadetti; per gli altri ora nizierà l'avventura nella categoria allievi...
GARA DI CHIUSURA BUSTO ARSIZIO
40 Ostacoli Esordienti femmine: Laura 7''62 (Personale) 1° ---- Elena 7''66 (Personale) 2° --- Sara Paparazzo 8''26 (Personale)
50 piani Esordienti femmine:
Laura 8''00 (personale) 3° --- Sara 8''80 (personale)
50 piani Esordienti maschi: Michele Tosoni 8''50 --- Riccardo Colombo 8''89 --- Roberto Strazzeri 9''16
60 Piani Ragazze: Eleonora 9"76
80 piani Cadetti: Luca Buratti 10''14 --- Mattia 10''86
Lungo Ragazzi Cuda Matteo 2.88
Alto Esordienti Femmine Elena 1.19 (personale) 1°
Vortex Esordienti Maschi Riccardo Colombo 33.91 -- Roberto Strazzeri 31.04
600 Esordienti maschi Michele Tosoni 2'04''36 (personale di circa venti secondi!!!) 3°
600 RagazziCuda 2'09''88
600 Ragazze Eleonora 2'09''44
600 Cadetti Luca 1'36"94 --- Mattia 1'38''28
lunedì, ottobre 06, 2008
CAMPIONATI ITALIANI CADETTI --> PREVIEW
Questa volta non essendo disponibili gli elenchi degli iscritti dovremo (almeno per ora) basarci sulle graduatorie italiane delle varie specialità; liste che potrebbero vedere anche atleti che ai campionati parteciperanno ad altre gare.
PENTATHLON CADETTI
Alessandro Grande è accreditato del 4° risultato con 3220 ottenuti ad inizio stagione a Varese, Alessandro non ha potuto partecipare ai campionati regionali a causa di un intervento ad un piede da cui si sta lentamente riprendendo; gli ultimi allenamenti stanno dando esiti positivi, sicuramente durante i campionati molti atleti miglioreranno i loro punteggi stagionali, ma l'obiettivo di salire sul podio non è irraggiungibile...
80 METRI CADETTE
Melania Bertoni è accreditata del 20° tempo con 10"31 ottenuto agli inizi di giugno; a luglio Melania forse avrebbe potuto ottenere anche un tempo migliore, dopo l'estate sta faticando a ritrovare la condizione, ma proprio in questa ultima settimana ha ritrovato buoni tempi in allenamento; per lei l'obiettivo è correre vicino al primato personale per giocarsi delle chance di entrare in finale.
LANCIO DEL DISCO CADETTE
Elisabeth Ebali Essomba è accreditata della 13^ misura con 28,69 in una gara in cui le defezioni per dedicarsi ad altri lanci potrebbero essere molte; anche per lei l'obiettivo è esprimersi vicino al primato personale in modo da entrare nella finale delle migliori otto.
SALTO CON L'ASTA CADETTE
Sono ben 4 le nostre atlete impegnate in questa gara, la più accreditata è Giulia Poletti che ha la 3^ miglior prestazione con 3 metri; in questa stagione Giulia ha avuto un'ottima costanza di risultati e potrà giocarsi le sue possibilità di podio (la vittoria sembra scontata per la Marzenta capace di saltare 3,35 in stagione).
Laura Olgiati sarà una mina vagante della gara, la nostra atleta è infatti capace di superare misure che potrebbero valere il podio (per lei 2,90 quest anno) ma non è stata molto costante nei risultati.
Sara Borghi è l'ottava delle graduatorie con 2,75, ma anche lei come Laura non è stata molto costante durante la stagione; per entrare nelle prime otto dovrà sicuramente fare la sua migliore gara dell'anno.
Sofia Clementi è stata bloccata dagli infortuni per la maggior parte dell'estate, ora con una salute ritrovato proverà a migliorare il suo 2,65 per cercare avvicinare le prime otto della specialità, nella gara che l'hanno scorso l'ha vista 17^.
DOMENICA MATTINA GARA PER ESORDIENTI E RAGAZZI
Domenica mattina a Busto Arsizio, manifestazione di chiusura dell'attievità in pista per ragazzi ed esordienti.
Ritrovo a Canegrate alle ore 8,15
Chiusura iscrizioni a Busto Arsizio ore 9,00
Inizio Gare ore 9,30
ESORDIENTI FEMMINILE: 40 ostacoli - 50 - 600 - salto in alto
ESORDIENTI MASCHILE: 40 ostacoli - 50 - 600 - vortex
RAGAZZI: 60 - 600 - peso - salto in lungo
RAGAZZE: 60 - 600 - salto in alto
CADETTI: 80 - 600 - salto triplo - lancio del disco
CADETTE: 80 - 600 - salto in lungo - lancio del giavellotto
Ogni atleta può disputare 2 gare
2 PODI PER LAURA VIGNATI A CAIRATE
Nel pomeriggio di sabato a Cairate si è svolta una gara per la categoria esordienti dove Laura Vignati è arrivata al primo posto nei 40 ostacoli con 7"76 e al terzo posto nel salto in lungo con 3,47.
Brava Laura.
domenica, ottobre 05, 2008
3° POSTO PER LA 4X400
Alla fine ci sono riusciti: Giacomo Cecchin, Alessandro Poletti, Luca Santorio, con il compagno di squadra della Riccardi Milano MArco Di Fiorenza sono arrivati terzi nella staffetta 4x400 dei Campionati Italiani Allievi cogliendo un meritato riconoscimento per il lavoro svolto.
Complimenti a tutti e 4 i ragazzi!
3^ GIORNATA CAMPIONATI ITALIANI ALLIEVI
Inizia bene la terza giornata dei campionati italiani allievi a Rieti, Giacomo Cecchin infatti conquista la finale dei 110 ostacoli con il tempo di 14"79 giungendo secondo nella sua batteria.
La finale è prevista per questa mattina stessa alle ore 11,25; poco dopo si svolgerà la 4x400 dove i nostri atleti si giocano buone chance di salire sul podio.
Potete seguire le gare in diretta in streaming sul sito http://www.studcariri.it/cms/
Ottavo posto per Giacomo nella finale dei 110 ostacoli.
Ora appuntamento alle 12,30 per la staffetta 4x400
sabato, ottobre 04, 2008
ALESSANDRO POLETTI E' DI BRONZO CON LA STAFFETTA 4X100
Ottimo inizio di Campionati Italiani per gli atleti canegratesi; nella prima giornata la staffetta 4x100 della Riccardi, con il nostro Alessandro Poletti, conquista un insperato bronzo guadagnando moltissime posizioni rispetto all'accredito iniziale.
Il tempo finale di 44"02 rappresenta anche il primato personale per questo quartetto che è stato capace di migliorarsi proprio nella gara più importante della stagione.
Giacomo Cecchin a causa di alcuni errori nella ritmica ha fallito di poco l'accesso alla finale dei 400 ostacoli correndo in 56"29; per lui ci sarà tempo di rifarsi in questi campionati con i 110 ostacoli e la 4x400.
Nella seconda giornata, Alessandro Piali nel salto con l'asta si deve accontentare della misura di 3,50.
mercoledì, ottobre 01, 2008
CAMPIONATI ITALIANI ALLIEVI --> PREVIEW
Saranno 4 gli atleti canegratesi in scena in questi campionati italiani allievi di Rieti.
A farla da mattatore in quanto ad impegni sicuramente sarà Giacomo Cecchin, impengato in due gare individuali e nella staffetta 4x400.
Nei 110 OSTACOLI Giacomo è accreditato del 7° tempo con 14"60 e la situazione è abbastanza aperta (il migliore degli iscritti è accreditato di 14"20), l'obettivo per questa gara è quello di raggiungere la finale, anche perchè sicuramente è la gara in cui Giacomo si sta esprimendo meglio in questo periodo.
Nei 400 OSTACOLI Giacomo è accreditato del 10° tempo con 55"91, un tempo sicuramente migliorabile dal nostro atleta che dovrà soprattutto fare i conti con la ritmica fra le barriere che spesso gli è costata cara durante la stagione. Questa gara ha un favorito netto in Eusebio Haliti che guida le graduatorie con 51"73. Anche in questa gara l'obiettivo per Giacomo (più difficile che nei 110) è conquistarsi un posto per la finale.
Nel SALTO CON L'ASTA Alessandro Piali è 27° fra gli iscritti, per lui l'obiettivo è migliorare il primato personale e guadagnare più posizioni possibili. Anche qui il pronostico per la vittoria sembra essere scontato per Claudio Stecchi che quest anno ha ottenuto il record italiano con 5,11.
Nella staffetta 4x100 sarà impegnato Alessandro Poletti, la suqadra Riccardi ha il nono tempo con 44"34, saranno quindi nella seconda serie e dovranno fare di tutto per cercare di superare più squadre possibili fra quelle che correranno nella batteria più veloce.
Nella staffetta 4x400 gareggeranno Giacomo Cecchin, Alessandro Poletti e Luca Santorio la suqadra Riccardi ha il 4° tempo con 3'27"62 a 7 soli decimi dal podio. Questa sarà sicuramente la gara dove i nostri dovranno giocarsi le loro maggiori possibilità di salire sul podio tricolore.
IN BOCCA AL LUPO RAGAZZI !!!!
Francesco ai CdS finale A-ORO Lodi
