martedì, luglio 29, 2008

 

ALLENAMENTI PRE-RADUNO


Come promesso arriva il programma di allenamento pre-raduno. se avete tempo fatelo la settimana precedente...

1° GIORNO

15'-20' corsa lenta
15' mobilità
Potenziamento generale: 200 addominali - 50 flessioni - 50 stacchi verso l'alto - 50 dorsali (le serie decidetele voi)

2° GIORNO

15'-20' corsa lenta
20' mobilità
3x10 affondi sul posto x gamba - 3x10 contropiegate x gamba - 3 x 10 affondi laterali x gamba
6-8 allunghi

3° GIORNO

10' corsa lenta + 10' mobilità + 10' corsa più veloce + 15' mobilità
Potenziamento generale: 200 addominali + 50 flessioni + 50 dorsali

4° GIORNO

15' corsa lenta + 15' mobilità
3x30 metri affondi in avanzamento + 3x10 affondo stacco x gamba
6-8 allunghi

martedì, luglio 22, 2008

 

RISULTATI CAMPIONATI ITALIANI ASSOLUTI


Risultati deludenti per i nostri due atleti impegnati a Cagliari ai Campionati Italiani assoluti.

Sia Sara che Francesco ottengono solo la misura di entrata che vale rispettivamente il 5° e il 6° posto nelle rispettive gare.

Peccato perchè entrambi erano in buone condizioni di forma, anche se Sara risentiva ancora del problema al collo patito la settimana precedente a Donnas.

Ora per tutti un periodo di meritate vacanze dopo questa lunga prima parte di stagione e poi la seconda parte di stagione che prevede i Campionati Italiani giovanili e la finale del campionato di società assoluto.

giovedì, luglio 17, 2008

 

CAMPIONATI ITALIANI ASSOLUTI


L'ultimo impegno agonistico per questa prima parte di stagione è anche il più importante.

Sabato e domenica a Cagliari si terranno i Campionati Italiani Assoluti con in pedana due dei nostri atleti, entrambi impegnati nel salto con l'asta (sempre che si riesca a far arrivare le aste in Sardegna...).

Il primo a scendere in pedana sarà Francesco Villa sabato alle ore 19; nella gara maschile dove ci sono 12 iscritti.

Sara Bruzzese gareggerà domenica alle 18,30 in una gara che si prospetta molto più lunga con ben 23 partecipanti. (forse per il prossimo anno sarà il caso di alzare un po' il minimo di partecipazione!!).

mercoledì, luglio 16, 2008

 

TROVA L'ERRORE !!


In questo simpatico cartello apparso nel garage del mio palazzo si nasconde un clamoroso errore di ortografia, vediamo se lo scovate....

La cosa buffa è che questo genio voleva anche fare l'ironico....

martedì, luglio 15, 2008

 

PROSSIMI PROGRAMMI

L'allenamento di domani mercoledì 16 luglio si terrà dalle 16,30 alle 17,30.
L'ultimo giorno di allenamento di questa stagione sarà giovedì 17 luglio e si terrà dalle 17,30 alle 20.
Gli allenamenti riprenderanno regolarmente lunedì 1 settembre.
Nella settimana precedente il raduno di Cesenatico sarebbe bene che chi viene al raduno cominciasse a fare qualche cosa per non arrivare li e bloccarsi dopo il primo allenamento. Quindi nei prossimi giorni metterò sul blog un programma di allenamento che potrete fare a casa la settimana prima del raduno.

lunedì, luglio 14, 2008

 

RISULTATI FINE SETTIMANA


Fine settimana pesantemente condizionato dal maltempo, che ha colpito sia Biella che Donnas, oltre a covincerci che sarebbe stato inutile andare a Borgosesia...

Venerdì a Biella ottima prestazione di Laura Olgiati che vince la gara di asta cadette con il nuovo primato personale di 2,90; buona la prova di Elisabeth Ebali, vittoria con 10"70 negli 80 metri cadette, di Thierry Ebali primo nel triplo cadetti con 11,53 e i Federica Rancati prima fra le assolute con 10,94. Completano i risultati il terzo posto di Marcello Andreoni con 3,80 nel salto con l'asta assoluti, Mattia Vignati che corre igli 80 in 10"66 e ottiene 2 metri di asta, Thierry Ebali con 10"75 negli 80 metri. Il tutto condito da almeno 3 temporali che hanno interrotto o condizionato le gare oltre a bagnare fino alle ossa tutti i partecipanti.

A Donnas le cose in quanto a maltempo non sono andate molto meglio, interruzioni continue a causa della pioggia e gare in condizioni difficilissime; le cose migliori le hanno fatte Melania Bertoni ed Elisabeth Ebali nelle qualificazioni del mattino negli 80 metri correndo in 10"3 e 10"5 gli 80 contro un muro di vento contrario. Sempre nella mattinata 2° posto con 15"2 per Giacomo Cecchin nei 110 ostacoli allievi e 5° posto per Alessandro Piali con 5,69 nel salto in lungo (tutto con forte vento contro).

Nel pomeriggio 3,80 di salto con l'asta per Sara Bruzzese che si infortuna per l'ennesima volta al collo mettendo anche a rischio la partecipazione ai campionati italiani della prossima settimana. Sfortunata finale delle nostre giovani velociste ondizionata dalla pioggia e dalla giuria che annuncia che la gara è stata rinviata e poi vuol far partire le atlete metre Melania è ancora in tribuna... senza parole....

Completano i risultati 23"71 di Giacomo Cecchin nei 200 metri; 10"3 di Thierry Ebali negli 80 metri; 12"24 di Alessandro Piali nei 100 metri; 16"72 di Marcello Andreoni nei 110 ostacoli.

giovedì, luglio 10, 2008

 

LUKIANENKO 6,01 - SUPER SALTO !!


mercoledì, luglio 09, 2008

 

PROGRAMMA GARE DELLA SETTIMANA


VENERDI' 11 LUGLIO BIELLA - INIZIO GARE ORE 18,30

SALTO CON L'ASTA ALLIEVI E ASSOLUTI: Alessandro Piali, Marcello Andreoni, Emanuele Vailati (forse Francesco Villa)
SALTO CON L'ASTA CADETTE: Laura Olgiati, (forse Elisabeth Ebali)
SALTO TRIPLO CADETTI: Thierry Ebali
80 METRI CADETTI: Thierry Ebali
80 METRI CADETTE: Elisabeth Ebali e Laura Olgiati
SALTO TRIPLO ASSOLUTE: Federica Rancati


SABATO 12 LUGLIO BORGOSESIA - INIZIO GARE ORE 15,30

300 - ALTO E PESO CADETTI E CADETTE Thierry - Laura ed Elisabeth
non è certa la partecipazione !!


DOMENICA 13 LUGLIO PONT DONNAS - MEETING INTERNAZIONALE VIA COL VENTO

80 METRI CADETTE: Melania Bertoni, Elisabth Ebali, Giulia Poletti, Laura Olgiati
80 METRI CADETTI: Thierry Ebali
110 OSTACOLI ALLIEVI: Giacomo Cecchin e Alessandro Piali
200 METRI MASCHILI: Alessandro Poletti e Giacomo Cecchin
SALTO IN LUNGO ALLIEVI: Alessandro Piali
SALTO IN LUNGO ASSOLUTE: Silvia Mazzilli
SALTO CON L'ASTA ASSOLUTE: Sara Bruzzese

lunedì, luglio 07, 2008

 

Salti Francesco Chiari


 

PROGRAMMA GARE ALESSANDRIA

Mercoledì 9 luglio 2008
RI/RE 60 hs – lungo
CE 80hs – 2000 – alto
CI 100 hs – 2000 - – giavellotto
AE/Assoluti F: 200 – 800 – 3000 – 400 hs – alto – triplo – giavellotto – peso – 4x 400
AI/Assoluti M: 200 – 800 – 3000 – 400 hs – lungo – triplo – peso – disco – asta – 4x 400
ritrovo ore 16,45 inizio gare ore 17,30
ore 17,30 60 hs ragazze
ore 17,45 60 hs ragazziore
18,00 80 hs cadette ore
18,10 lungo ragazze/ragazzi
ore 18,15 100 hs ragazze – alto cadette
ore 18,30 giavellotto cadetti
ore 18,45 2000 cadette – cadetti
ore 19,15 400 hs F – disco M – asta M
ore 19,30 400 hs allievi – peso F – triplo M
ore 19,45 400 hs assoluti ore 20,05 200 F – alto F
ore 20,25 200 M
ore 20,30 triplo F – peso M

domenica, luglio 06, 2008

 

RADUNO REGIONALE SECONDO GRUPPO


Partiranno domani per Ponte in Valtellina i nostri giovani atleti convocati per la seconda settimana di raduno regionale.
Per questo secondo turno sono stati convocati Giacomo Cecchin negli ostacoli, Alessandro Grande nelle prove multiple e Melania Bertoni nella velocità.
Nelle varie sezioni del sito dedicate alle specialità ho inserito dei video trovati in questi giorni su you tube molto interessanti:
- nella velocità il record mondiale di Bolt, le finali dei trials USA maschili e femminili con tempi impressionanti (9"68 di Tyson Gay)
- nella sezione salti il volo di Irwing Saladino a 8,73 e la sfida Lewis - Powel ai mondiali del 1991
- nel mezzofondo il mondiale di Kipketer negli 800 1'41"25 (1997)
- nel salto con l'asta il salto a 6,04 di Walker e quello a 4,90 della Stuckynski

 

AOSTA / NUOVO PERSONALE PER SARA BRUZZESE


La pedana di Aosta porta bene a Sara che ottiene il suo nuovo primato personale superando l'asticella a 4,13 alla prima prova dopo aver saltato senza errori anche 3,73 e 3,93.

Sara ha poi fallito i successivi 3 tentativi a 4,33.

 

CHIARI - CAMPIONATI DI SOCIETA' ASSOLUTI


Buoni risultati per gli atleti che si allenano a Canegrate a Chiari nella prima giornata della seconda fase dei CDS assoluti.

In una gara di asta interminabile, con il riscaldamento iniziato alle 16 e la gara terminata alle 21,30 Francesco Villa ha otenuto la vittoria con la misura di 4,90; fallendo di un'inezia i successivi tentativi a 5,05. Sempre nell'asta personale a 3,80 per Emanuele Vailati (detto PAVLOV) ed esordio stagionale dopo un lungo infortunio per Marcello Andreoni che supera 3,60 con una rincorsa ridotta a 10 passi. Sfortunati 3 nulli per Alessandro Piali.

Da segnalare il buon livello della gara con 5 atleti ancora in gara alla misura di 4,70.

Nei 400 metri 51"67 per Giacomo Cecchin che risente della mancanza di allenamento conseguente ai dolori alla schiena patiti nell'ultimo periodo; primato personale per Luca Santorio che con 52.18 sfiora il minimo per gli italiani.


venerdì, luglio 04, 2008

 

Sara alla Notturna


giovedì, luglio 03, 2008

 

NOTTURNA DI MILANO


 

FORZA SARA !!


Brutta serata per Sara Bruzzese ieri all'arena, dove non è mai riuscita a trovare le giuste sensazioni con la rincorsa e lo stacco finendo per commettere tre errori alla misura di ingresso.

Ora bisogna ritrovare la tranquillità per saltare in maniera più sciolta, senza paure, per tornare a migliorarsi e a competere con le migliori.

In bocca al lupo per le prossime gare....


mercoledì, luglio 02, 2008

 

PROSSIMI IMPEGNI


Detto della Notturna di Milano di questa sera, questa settimana e la prossima saranno comunque ricche di impegni per gli atleti canegratesi.

Le saltatrici con l'asta resteranno in raduno con la FIDAL regionale fino a venerdì; sembra che la distanza dal campo di allenamento (45 minuti a piedi) e le due sedute giornaliere stiano provando non poco le nostre atlete...

Venerdì sera Francesco Villa salterà al meeting nazionale di Ponzano Veneto.

Sabato saranno molti gli atleti impegnati in gara, Francesco Villa e Alessandro Piali salteranno a Chiari per la seconda fase del campionato di società assoluto. Dove nei 400 metri gareggeranno anche Luca Santorio e Giacomo Cecchin.

Ad Aosta Sara Bruzzese terminerà la sua settimana di gare importanti con un'esibizione in piazza che sarà la rivincita della gara della notturna visto che i partecipanti saranno per la maggior parte gli stessi.

Lunedì nel secondo turno del raduno regionale saranno impegnati Giacomo Cecchin, Alessandro Grande e Melania Bertoni. Partenza alle ore 8,30 presso la sede del CRL in via Piranesi o alle 9 presso il rondò di Monza.

Mercoledì prossimo doppio impegno, fra Alessandria e Rovellasca saranno impegnati quasi tutti gli atleti che non saranno in raduno o già partiti per le vacanze.

martedì, luglio 01, 2008

 

DOMANI NOTTURNA DI MILANO


A due anni dall’ultima edizione, torna a Milano l’appuntamento con la Notturna di atletica. La sera del 2 luglio le luci dell’Arena Civica `Gianni Brera` illumineranno i campioni di atletica leggera provenienti dai cinque continenti.
Sulla pista rifatta dell’Arena, gareggeranno campioni del calibro di Haile Gebreselassie, il mezzofondista etiope detentore del record mondiale di maratona, che il 2 luglio partecipera` alla gara dei 5.000 metri.
Ma non solo: da segnalare la presenza della della campionessa olimpica del salto triplo Tayana Lebedeva opposta alla sudanese Aldama ed alla nostra Magadaline Martinez.
Riflettori ed occhi puntati anche su Oscar Pistorius, l’atleta sudafricano che dopo lunghi e sofferti ricorsi nei tribunali sportivi ha ottenuto lo status che gli consente d’ambire e sognare la partecipazione ai Giochi Olimpici di Pechino. L’atleta sudafricano esordira` all’Arena, in gara con normodotati alla ricerca dell’ambito e severo minimo di ammissione alle Olimpiadi nei 400 metri.
L’organizzazione ha inoltre riservato particolare attenzione allo scenario atletico italiano, in costante crescita: saranno infatti presenti in ogni competizione i migliori azzurri, tra cui Antonietta di Martino, Ivano Brugnetti ed Alex Schwazer.

Le gare cominceranno alle ore 20,45, l'ingresso costa 10 € per il lato della tribuna d'arrivo ed è gratuito su tutto il resto degli spalti.

Ricordiamo che in gara nel salto con l'asta femminile ci sarà anche la nostra Sara Bruzzese

 

BENTORNATA SILVIA


Domenica a Milano, sul campo dell'Arena, dopo quasi un anno di inattività è tornata a gareggiare Silvia Mazzilli, che si è classificata sesta nella gara di salto in lungo con la misura di 5,16.


Siamo contenti che Silvia abbia, almeno in parte, risolto i problemi di salute che le hanno impedito di gareggiare per tutto questo tempo. Ora sarà nuovamente in pedana sempre nel salto in lungo domenica 13 luglio a Pont Donnas.

This page is powered by Blogger. Isn't yours?