lunedì, luglio 26, 2010

 

BILANCIO PRIMA PARTE DI STAGIONE


Come ogni anno alla fine di luglio si tirano i bilanci della prima parte di stagione e dobbiamo dire che questo 2010 è iniziato in modo veramente positivo per l’atletica Canegrate e per i ragazzi che si allenano a Canegrate.
I risultati parlano da soli senza bisogno di grandi commenti, 6 medaglie vinte ai Campionati Italiani (con due titoli italiani vinti da Giulia Poletti nel salto con l’asta indoor e da Alessandro Grande nell’octathlon allievi); una medaglia d’argento con la staffetta vinta dallo stesso Alessandro Grande; tre medaglie di bronzo di cui una ai Campionati Italiani Assoluti di salto con l’asta vinta da Sara Bruzzese; quella dello stesso Grande nel Pentathlon indoor e quella di Alessandro Poletti con la staffetta.
Grande contributo hanno dato i nostri allievi nei secondi posti ottenuti da Riccardi e Italgest alla finale nazionale del campionato di società di Vicenza con Elisabeth Ebali due volte seconda nel lancio del peso e nel lancio del disco e due terzi posticon Alessandro Grande nel giavellotto e Melania Bertoni nella staffetta 4x400.
Due sono stati i titoli di campione regionale vinti da Giulia Poletti nel salto con l’asta e Melania Bertoni con la staffetta 4x100; due anche i secondi posti con Elisabeth Ebali nel salto in lungo e Alessandro Grande nel salto con l’asta.
Due anche i titoli di campione provinciale vinti da Laura Vignati nel salto in lungo e da Melania Bertoni nella staffetta.
Ben 12 gli atleti che si sono qualificati per i Campionati Italiani: Sara Bruzzese e Francesco Villa fra gli assoluti; Alessandro Poletti e Alessandro Piali fra gli juniores; Alessandro Grande, Mattia Vignati, Sara Borghi, Melania Bertoni, Annamaria Quaglia, Giulia Poletti, Laura Olgiati ed Elisabeth Ebali fra gli allievi.
Sono 113 le volte che i nostri atleti sono saliti nei primi 3 gradini del podio in questa prima parte di stagione con 46 primi posti (ottenuti da 13 atleti differenti in 14 specialità diverse), 36 secondi posti e 31 terzi posti.
In questa prima parte di stagione sono stati migliorati i record sociali delle varie categorie in ben 31 specialità, segno inequivocabile di una crescita generale dei nostri ragazzi.

venerdì, luglio 23, 2010

 

PROGRAMMA ALLENAMENTO MESE DI AGOSTO

PROGRAMMA AGOSTO 2010

1° GIORNO

Riscaldamento 15’ corsa + 10’ Stretching
Potenziamento generale: 3x25 molleggi 1 piede, 3x20” posteriori delle cosce isometrico + 100 addominali + 3x20 spinte del bacino verso l’alto + 3x10 affondo stacco x gamba + 40 flessioni + 3x10 affondi laterali x gamba
10 allugnhi su 80 metri

2° GIORNO

Riscaldamento: corsa lenta 15’ e stretching
FORZA: 3x20 affondi sul posto
3x12 massima divaricata appoggiati al muro
3x30 metri affondi in avanzamento
3x15 step jump
3x15 contropiegate in fuori
TECNICA DI CORSA: 5x100 metri allunghi

3° GIORNO

RISCALDAMENTO CON 15’ CORSA E 10’ STRETCHING
CIRCUITO POSTURE : barchetta, barchetta di lato, barchetta al contrario, corpo inclinato con piedi a terra e con mani a terra, spinte delle spalle, flessioni sui gomiti da fare 3 volte
Cross progressivo: 3 chilometri

4° GIORNO

Riscaldamento 10’ corsa lenta + 10’ stretching
FORZA: 5x10 stachi verso l’alto 2 piedi + 5 x 10 balzi a rana + 3x10 balzi successivi x gamba + 5x10 balzi alternati
TECNICA DI CORSA: 6 andature passando alla corsa su 50 metri + 3 allunghi + 3 progressivi

INIZIATE QUESTO PROGRAMMA VERSO IL 10 DI AGOSTO IN MODO DA FARE IN TEMPO A FARLO COMPLETAMENTE DUE VOLTE PRIMA DI VENIRE AL RADUNO IL 22 AGOSTO .

Chi non viene al raduno continua con questo programma per un'altra settimana in modo da farlo per 3 volte prima del 30 agosto giorno fissato per la ripresa degli allenamenti al campo sportivo.

Vi ricordo che oggi, 23 luglio, è l'ultimo giorno di allenamento al campo sportivo.
ciao buone vacanze a tutti.

mercoledì, luglio 21, 2010

 

RADUNO ESTIVO 2010 --> SISTEMAZIONE E TRASPORTO

La partenza per Cesenatico è fisssata alle ore 7 del 22 agosto dal posteggio del campo sportivo.
Il viaggio per Cesenatico sarà organizzato nel seguente modo:
FAMIGLIA CROCI: 5 persone (macchina autonoma)
FAMIGLIA BRUZZESE: 5 persone (macchina autonoma)
FAMIGLIA EBALI + LAURA OLGIATI: 5 persone (macchina autonoma)
FAMIGLIA COLOMBO: 4 persone (macchina autonoma)
FAMIGLIA VIGNATI: 4 persone (macchina autonoma)
ANDREA: Alessandro Grizzaffi - Michele Tosoni - Mamma di Michele
FEDERICA: Annamaria Quaglia - Sofia Clementi - Sofia Prandoni
GUGLIELMO: Emanuele Clementi - Sara Borghi - Alessandro Grande *
* Alessandro Grande potrebbe non venire al radduno se convocato al raduno della nazionale che si terrà dal 24 al 29 agosto. Nel caso Alessandro non venisse proveremo a trovare una soluzione per lasciare una macchina a casa.
Il contributo richiesto a chi viene portato è di 35 € complessivi per andata e ritorno

Vi ricordiamo che il costo complessivo della settimana è di 240 e per chi alloggia in camera quadrupla o tripla e di 255 € per chi alloggia in camera doppia.
Il saldo da pagare va portato al campo sportivo il giorno della partenza oppure nella settimana precedente e dato a Sara Bruzzese (se avete dubbi o domande chiamatela al 3494115527), che provvederà a pagare la struttura tramite bonifico bancario.

Non avendo trovato un accordo con la società che gestisce il campo sportivo di Cesenatico (la loro richiesta non negoziabile era di 5€ a persona per allenamento) probabilmente non svolgeremo allenamenti in pista se non saranno strettamente necessari.

La sistemazione in albergo dovrebbe essere la seguente:
Camere da 5 posti (3+2)
Annamaria - Laura - Elisabeth + Martina e Marina
Sara - Sofia - Sofia + Federica e Elisa
Camere da 4 posti
Famiglia Croci
Famiglia Colombo
Andrea + Alessandro Grizzaffi + Rudy + Thierry
Gulgielmo + Mattia + Emanuele + Alessandro Grande *
Camere da 3 posti
Famiglia Vignati
Camere doppie
Patrizia e Riccardo
Famiglia Bruzzese
Michele e Ada

 

VIDEO 400 A TUTTA BIRRA -- QUINTA EDIZIONE


lunedì, luglio 19, 2010

 

GRANDE SUCCESSO DEL 400 A TUTTA BIRRA

Ottimo successo di partecipazione per il 400 a Tutta Birra. Oltre 30 iscritti alla gara e oltre 50 persone alla cena successiva decretano il successo della nostra manifestazione.
La vittoria è andata al campione in carica Filippo Coen che anche quest annoo fa la differenza bevendo la birra ad una velocità impossibile per tutti gli altri ritagliandosi così un vantaggio impossibile da recuperare per Alessandro Grande.
Filippo finisce la gra con il tempo di 1'22"95 che migliora il vecchio record della gara di più di 4". Per Alessandro 1'26", terzo posto per Andrea Calandrina con 1'40".
Quest anno hanno preso parte alla gara anche parecchi quattrocenometristi di ottimo livello nazionale con primati personali sotto i 48" ma alla fine la differenza la fa la birra dove i distacchi sono sicuramente maggiori rispetto alla corsa.
Nei prossimi giorni pubblicherò il filmato della gara e la classifica completa...

giovedì, luglio 15, 2010

 

OGGI 5^ EDIZIONE DEL 400 A TUTTA BIRRA


Oggi alle ore 20,30 al campo di Canegrate quinta edizione del 400 metri a tutta birra.
La gara che premia il più veloce a bere una birra Moretti da 66 cl e a correre un 400 metri.
L'anno scorso la gara è stata vinta da Filippo Coen con il nuovo record della manifestazione in 1'27"3. Quest anno sono annunciati in gara i 3 atleti che si sono piazzati sul podio lo scorso anno: oltre al già citato Coen, hanno confermato la loro partecipazione a cnhe Luca Cerioli il secondo dello scorso anno e Alessandro Grande terz nella passata edizione che da tutti a Canegrate viene indicato come il grande favorito della gara..
Ritrovo al campo sportivo verso le ore 20; la gara è prevista per le 20,30.

Costo di iscrizione alla gara 5 €. Dopo la gra ci fermiamo a mangiare insieme una pizza al campo sportivo; il costo per gara pizza, seconda birra e fetta di anguria è di 10 €
Vi aspettiamo numerosi per gareggiare e per fare il tifo.

Nella foto Alessandro Grande che per la prima volta potrebbe fare un'importante doppietta con il titolo italiano e quello di campione della birra!!

lunedì, luglio 12, 2010

 

MEETING VIA COL VENTO DONNAS


Ottima prova di Laura Viganti al meeting via col vento di Donnas che ogni anno vede i nostri atleti protagonisti.

La giovane atleta della categoria ragazze ha vinto la gara sui 60 metri con l'ottimo tempo di 8"54.

Nella gara di salto con l'asta assoluto femminile terzo posto con 3,90 per Sara Bruzzese.
Mattia Vignati ha stabilito la sua miglore prestazione con tempo elettrico nei 100 metri con 12"06

lunedì, luglio 05, 2010

 

MEETING CALVESI AD AOSTA


Buoni risultati per i nostri atleti impegnati ad Aosta per il meeting nazionale dedicato alla memoria di Sandro Calvesi.

Francesco Villa ha vinto la gara di asta maschile con la misura di 4,80 fallendo poi i successivi 3 teentativi a 5,01. Giulia Poletti ha corso i 100 ostacoli in 16"25 nuovo record sociale e ha vinto l'asta allieve con la misura di 3,10. Sara Borghi ha corso in 16""76 i 100 ostacoli e ha saltato 2,90 nel salto con l'asta. Emanuele Clementi ha corso i 100 ostacoli in 16"07 e ha saltato 4,98 nel salto in lungo. Melania Bertoni, dopo la bella prova di Vicenza nei 400 ostacoli deve accontentarsi 1'12"88.
Ieri sera (7/7) Melania ha corso i 200 metri a Rovellasca nel tempo di 26"70 fallendo di poco per l'ennesima volta l'appuntamento con il minimoo per campionati italiani allieve...

 

ALESSANDRO GRANDE CAMPIONE ITALIANO


Dopo dodici anni i campionati italiani allievi tornano a Biella e ancora una volta è un atleta di Canegrate a vincere il titolo di campione italiano allievi di octethlon.

Mentre nel 1998 le cose sembravano scontate e Luca Bortolaso era il chiiaro favorito della gara, questa voolta Alessandro Grande partiva come outsider in una gara che vedeva altri atleti più accreditati di lui per conquistare questo titolo tricolore.

Alla fine l'ha spuntata Alessandro migliorando il primato personale di oltre 300 punti e dominando le prove di lancio.

Nel dettaglio Alessandro ha ottenuto 5432 punti (che rappresentano anche la migliore prestazione italiana dell'anno) con i parziali di 12"05 nei 100 metri, 6,37 nel salto in lungo, 15,10 nel lancio del peso, 53"72 nei 400 metri, 15"36 nei 110 ostacoli, 1,81 nel salto in alto, 49,12 nel lancio del giavellotto e 3'00"76 nei 1000 metri). Per lui 3 primati personali migliorati nelle singole gare nel lancio del peso, nei 110 ostacoli e nei 400 metri.

Buona anche la prova di Mattia Vignati che ha migliorato ben 6 primati personali chiudendo con 4097 punti. Laura Olgiati causa crisi dovuta al caldo non è riuscita ad esprimersi secondo le sue possibilità e ha concluso l'eptathlon con 3275 punti.

venerdì, luglio 02, 2010

 

SARA DI BRONZO AGLI ASSOLUTI


Ottimo terzo posto per Sara Bruzzese ai Campionati Italiani assoluti di Grosseto.

Sara si è piazzata terza superando alla prima prova la misura di 3,90 nella gara vinta da Elena Scarpellini con 4,20, dove seconda è arrivata Giorgia Benecchi con 4 metri.

Sara ha poi fallito i tre tentativi a 4,05 che avrebbero potuto consentirgli di guadagnare un'altra posizione.

Nei prossimi giorni ancora atleti canegratesi impegnati ai campionati italiani questa volta si tratta degli allievi che affronteranno a Biella le prove multiple. Per la nostra società saranno in gara Alessandro Grande e Mattia Vignati fra i maschi e Laura Olgiati e Elisabeth Ebali fra le allieve.

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